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失智10年不恶化!有『这习惯』他至今还能单独行动

时间:2020-07-01 编辑:

双手边拍边走当作运动,70岁的曾先生,罹患血管型失智症10年,坚持每天早上5、6点起床运动,运动完还帮爱妻买早餐回家,每週与妻子到大卖场逛街,脑袋、肢体都动一动,多年夫妻爱情保持甜蜜,也避免失智症状恶化。

曾太太表示,先生热爱运动,除了睡觉以外,大部分时间都在外面活动,每天几乎在家里的时间不到2个钟头。失智症患者曾先生则分享,他觉得走路对身体健康非常有帮助,他会一边走,一边拍手,让手部神经系统传导,对脑部产生刺激。

老年常常动次动 伊丽丝素释放防失智

持续运动是老年维持健康、预防失智的关键,世界卫生组织建议65岁以上,每週做150分钟中强度运动,可以快走至心跳加速、流汗、微喘,或是75分钟高强度有氧运动,每次运动持续10分钟以上。

桃园长庚医院失智症中心徐文俊主任指出,研究发现,运动会让肌肉週边产生伊丽丝素,释放出来会到大脑里头,帮助大脑海马体清除类澱粉蛋白、增加记忆力。

全民动起来! 长庚永庆杯922台北嘉义高雄开跑

为推广规律运动预防失智,长庚医院结合台北市卫生局、健保署、国健署举办第十届长庚永庆杯路跑活动,滑轮溜冰竞速国手陈映竹、武术长拳好手蔡泽民担任代言人,9月22日台北、嘉义、高雄三地同步开跑,台北场更分为3公里休闲组及10.5公里竞赛组,总奖金22万元,邀请全民动起来,越跑越健康。

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